フラフープダイエットの効果

フラフープを使ってダイエット、果たしてその効果とは？

フラフープといえば、何だか大きなワッカ状の物体を腰で回して遊ぶものですね。
日本でも、昭和30年代に大流行した遊具で、その当時の子どもたちは、このフラフープで夢中に
なって遊んだはずです。

ちょっと調べてみると、日本でフラフープが最初に販売されたのは、いまからちょうど50年前、
昭和33（1958）年のことだったそうです。

フラフープは大ブレイクした後に、急激に人気がなくなっていったのですが、それは腸捻転・
卵巣破裂などを引起こす原因になるという噂が流れたからでした。しかし、どうやらその診断
には誤診があったのではないかともいわれているようです。

ところで、最近になってこのフラフープがダイエットに効果があるということで、アメリカ・
ヨーロッパでも話題になって、日本でもその余波で、フラフープ人気が復活する兆しが見られる
ようです。

アメリカでは、フラフープを使ったダイエットをフービングと呼ぶらしいです。
では、そのダイエット効果はというと、まずは気になるウエストを細くする効果が上げられます。

フラフープをそれなりに長い時間、回すことで有酸素運動と同じダイエット効果が期待できる
ようになります。長い時間といっても、30分も1時間もというわけでなく、概ね10分を目途に
すれば、ダイエット効果が現れるようなるといわれています。

同じ有酸素運動で、ジョキングなどと同じ効果をもたらすには、 20分程度が目安になるようです。
最初は、フラフープを回すだけでも難しいのかもしれませんが、慣れてくれば楽しく回せて、
ダイエット効果も期待できるわけですから、長続きさせるにはいい方法といえるのではないで
しょうか。

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