フラフープダイエットの効果
フラフープを使ってダイエット、果たしてその効果とは？
フラフープといえば、何だか大きなワッカ状の物体を腰で回して遊ぶものですね。
日本でも、昭和30年代に大流行した遊具で、その当時の子どもたちは、このフラフープで夢中に
なって遊んだはずです。
ちょっと調べてみると、日本でフラフープが最初に販売されたのは、いまからちょうど50年前、
昭和33（1958）年のことだったそうです。
フラフープは大ブレイクした後に、急激に人気がなくなっていったのですが、それは腸捻転・
卵巣破裂などを引起こす 原因になるという噂が流れたからでした。しかし、どうやらその診断
には誤診があったのではないか ともいわれているようです。
ところで、最近になってこのフラフープがダイエットに効果が あるということで、アメリカ・
ヨーロッパでも話題になって、 日本でもその余波で、フラフープ人気が復活する兆しが 見られる
ようです。
アメリカでは、フラフープを使ったダイエットをフービングと 呼ぶらしいです。
では、そのダイエット効果はというと、まずは気になるウエスト を細くする効果が上げられます。
フラフープをそれなりに長い時間、回すことで有酸素運動と同じダイエット効果が期待できる
ようになります。長い時間といっても、30分も1時間もというわけでなく、 概ね10分を目途に
すれば、ダイエット効果が現れるようなるといわれています。
同じ有酸素運動で、ジョキングなどと同じ効果をもたらすには、 20分程度が目安になるようです。
最初は、フラフープを回すだけでも難しいのかもしれませんが、 慣れてくれば楽しく回せて、
ダイエット効果も期待できるわけですから、長続きさせるにはいい方法といえるのではないで
しょうか。
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